KOKKALI DIET - Τι να φάνε τα παιδιά στην παραλία

July 2020

KOKKALI DIET - Τι να φάνε τα παιδιά στην παραλία

Το καλοκαίρι, μικροί και μεγάλοι περνάμε πολλές ώρες στην παραλία. Τα παιδιά πεινάνε περισσότερο, αφού… κινούνται συνέχεια και η αναζήτηση υγιεινών σνακ είναι ένας συχνός προβληματισμός για τους γονείς.

Εδώ λοιπόν, σας δίνω ιδέες για να τρέφονται σωστά τα παιδιά μας ακόμη και στην παραλία:

Έτοιμα σνακ:

  • Ρυζογκοφρέτες : εξαιρετικές είναι οι Agrino που είναι φτιαγμένες με καστανό ρύζι.
  • Μπάρα δημητριακών χωρίς προσθήκη ζάχαρης: πολύ γευστικές μπάρες θα βρεις στο Exereton.
  • Σταφύλια, βερίκοκα, ροδάκινα, νεκταρίνια,  και γενικά φρούτα εποχής!
  • Αποξηραμένα βερίκοκα και σύκα: θρεπτικά και γλυκά!
  • Τσιπς Λαχανικών.
  • Κουλούρι Θεσσαλονίκης.
  • Πολύσπορα κριτσίνια.
  • Παστέλι με μέλι.
  • Ξηροί καρποί (ωμοί και ανάλατοι): είναι κατάλληλοι για ηλικία 3+.
d78bcaea8b9c505b613cf0a7888d406c.jpg

Σπιτικά σνακ:
  • Τοστ με ταχίνι, μέλι, κανέλα.
  • Βραστό καλαμπόκι.
  • Σπιτικό κέικ χωρίς ζάχαρη (δες συνταγές στο site www.kokkalidiet.gr).
  • Σπιτική πίτα με χόρτα και τυρί.
  • Muffins λαχανικών (συνταγή αλμυρό κέικ σε φόρμες για muffin).
  • Cookies βρώμης.
  • Καρότο, αγγούρι, ντοματίνια.

Beach Bar

  • Τοστ με κασέρι.
  • Τορτίγια με τυρί και κοτόπουλο.

Αναστασία Κόκκαλη

Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

www.kokkalidiet.gr

info@kokkalidiet.gr

Facebook: Διαιτολόγος Διατροφολόγος Αναστασία Κόκκαλη
Instagram: @kokkalidiet

Youtube: KOKKALIDIET